neste exato momento você possui um poder Colossal uma força capaz de transformar
completamente sua realidade Não estou falando de mágica nem de promessas
vazias estou falando de algo real tangível que você Experimenta a cada
segundo sua respiração parece simples demais talvez mas a verdade é que a
maioria das pessoas subestima o impacto gigantesco que a respiração consciente pode ter em suas vidas elas a consideram
algo automático banal sem perceber que ali reside a chave para desbloquear um
potencial ilimitado pense na respiração como o código fonte da sua existência Se
você souber como programá-lo corretamente poderá reescrever completamente o seu destino imagine ter
o poder de controlar suas emoções reduzir o estresse a zero atrair
prosperidade manifestar seus desejos mais profundos tudo isso apenas
respirando você sente que a vida está passando por você que você está preso em
um ciclo repetindo os mesmos padrões sem ver resultados diferentes Acredite você
não está sozinho e mais importante existe uma saída uma saída que está
dentro de você mais acessível do que você imagina este vídeo não é sobre
técnicas de relaxamento comuns é um mergulho profundo em conhecimentos
ancestrais práticas ocultas que foram guardadas por séculos mas que agora
estão disponíveis para você conhecimentos que quando aplicados podem gerar resultados fenomenais em um curto
espaço de tempo vamos desvendar juntos os segredos que monges budistas e yogues
renomados e até mesmo palest antes de sucesso do século passado descobriram e
utilizaram para transformar suas vidas e a melhor parte você não precisa de
nenhum equipamento especial nenhum treinamento extensivo nenhuma habilidade
extraordinária tudo o que você precisa já está aí dentro de você a respiração é
sua ferramenta mais poderosa e Este vídeo é o manual de instruções que você
estava esperando prepare-se para descobrir técnicas que vão desde a simples mas incrivelmente eficaz
respiração consciente capaz de te trazer para o momento presente e te dar clareza
mental instantânea até métodos mais avançados como a respiração da clavícula
que pode reativar seu sistema energético em até 50% e claro Vamos explorar o
famoso método Wi hof que tem revolucionado a vida de milhões de pessoas ao redor do mundo este não não é
apenas mais um vídeo sobre respiração é um convite para você assumir o controle
da sua vida é a oportunidade de finalmente se libertar das limitações
que te impedem de alcançar seus objetivos de se tornar o criador da sua
própria realidade em vez de ser apenas um espectador é a chance de acessar uma
riqueza interior que você nem sabia que possuía é hora de parar de sonhar e
começar a viver a vida que você sempre quis o poder está em suas mãos ou melhor em
seu fôlego se você está pronto para essa jornada de autodescoberta e
transformação deixe um sim nos comentários e prepare-se para respirar fundo porque sua vida está prestes a
mudar e não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o Sininho para não
perder os próximos vídeos Onde vamos aprofundar ainda mais nesse conhecimento poderoso e por falar em se inscrever
recomendo fortemente que você se inscreva na nossa newsletter gratuita o segundo link na descrição lá você terá
acesso a informações e técnicas exclusivas que não posso compartilhar aqui no YouTube e que vão acelerar ainda
mais sua jornada de manifestação e prosperidade Acredite você não vai querer perder isso agora prepare-se
porque vamos começar a desvendar os segredos da respiração agora mesmo quero
te avisar que esse vídeo vem com manual em texto para complementar o vídeo que
você vai assistir ele funciona como um guia passo a passo permitindo que você
revise e pratique todo o conteúdo do vídeo Leia ele após assistir o vídeo o
link vai estar na descrição ou nos comentários fixados Aproveite este manual como seu companheiro de estudos
agora decrete nos comentários eu sou predestinado ao sucesso e sinta isso
agora vamos nos aprofundar ainda mais no tema Por que a respiração é tão poderosa
a resposta embora complexa em seus detalhes é fundamentalmente simples ela
é a ponte entre o seu corpo físico e sua consciência é o elo que conecta sua
mente aos seus pensamentos emoções e em última análise a sua realidade quando
você controla sua respiração você ganha controle sobre essa conexão e esse
controle é tudo pense nisso a maioria das pessoas vive no piloto automático
reagindo aos acontecimentos externos presas em um ciclo de pensamentos e Emoções negativas elas se sentem vítimas
das circunstâncias sem perceber que possuem o poder de mudar tudo isso e a
chave para essa mudança como já mencionamos está na respiração Mas por
que exatamente porque a respiração afeta diretamente o seu sistema nervoso
a respiração superficial que a maioria das pessoas pratica sem perceber ativa o
sistema nervoso simpático responsável pela resposta de luta ou fuga isso gera
estresse ansiedade tensão muscular e uma série de outros efeitos negativos que te
impedem de pensar com clareza de tomar decisões assertivas e de manifestar a
realidade que você deseja É como se você estivesse constantemente em um estado de alerta o que dren na sua energia e te
impede de acessar seu pleno potencial Você já se sentiu assim constantemente
cansado estressado sem conseguir se concentrar como se estivesse lutando
contra a Correnteza por outro lado a respiração profunda e consciente ativa o
sistema nervoso parassimpático responsável pelo relaxamento pela Regeneração e pela cura isso reduz o
estess acalma a mente melhora a concentração aumenta a energia e te
coloca em um estado de fluxo onde você se sente conectado confiante e capaz de
realizar qualquer coisa É como se você estivesse navegando com o vento a seu
favor em vez de lutar contra ele imagine a diferença que isso pode fazer em sua
vida imagine poder acessar esse estado de calma e poder sempre que precisar e
não estamos falando apenas de uma sensação subjetiva de bem-estar a respiração consciente tem efeitos
fisiológicos comprovados ela aumenta a oxigenação do cérebro o que melhora a
função cognitiva a memória e a criatividade ela regula a produção de hormônios o que equilibra o humor reduz
a ansiedade e aumenta a sensação de felicidade ela fortalece o sistema imunológico o que te torna mais
resistente a doenças e como mencionado no vídeo original ela até mesmo bombeia
o sistema enfático ajudando a eliminar toxinas do corpo e promovendo a saúde
geral mas os benefícios vão muito além do Físico a respiração consciente te
conecta ao momento presente ao aqui e agora ela te liberta do ciclo de
pensamentos repetitivos e te permite fazer escolhas conscientes em vez de
reagir automaticamente aos estímulos externos Ela te dá o poder de observar
seus pensamentos e Emoções sem se identificar com eles o que te permite se
libertar de padrões negativos e crenças limitantes ela te abre para a intuição
para a criatividade e para a conexão com algo maior do que você mesmo e é aqui
que entra a primeira técnica que Vamos explorar a respiração consciente essa
técnica embora simples é a base de tudo é o alicerce sobre o qual você vai
construir sua prática de respiração e sua jornada de transformação E acredite
ela é poderosíssima a maioria das pessoas respira de forma superficial usando
apenas a parte superior dos pulmões isso é chamado de respiração torácica a
respiração consciente por outro lado envolve o uso do diafragma um músculo
localizado abaixo dos pulmões quando você respira
diafragmatica barriga se expandir como um balão Essa é a chave ente agora mesmo
Coloque uma mão sobre o peito e outra sobre a barriga inspire profundamente
pelo nariz sentindo sua barriga se expandir expire lentamente pela boca
sentindo sua barriga se contrair repita esse processo algumas vezes sinta a
diferença Sinta como seu corpo Relaxa como sua mente se acalma como você se
sente mais presente e conectado Essa é a respiração Consciente e você pode
praticá-la em qualquer lugar a qualquer hora no trabalho no trânsito em casa
antes de dormir Ao acordar sempre que você se sentir estressado ansioso
sobrecarregado basta parar por alguns minutos e respirar conscientemente você vai se surpreender
com os resultados e para te ajudar a incorporar essa prática em sua rotina
recomendo que você reserve alguns momentos ao longo do dia para praticar a respiração com consciente pode ser por 5
minutos 10 minutos 15 minutos o importante é a consistência quanto mais
você praticar mais fácil se tornará e mais benefícios você sentirá e para te
dar um empurrãozinho Extra Que tal começarmos agora mesmo vamos fazer juntos 10 respirações
conscientes sente-se confortavelmente feche os olhos e siga minhas instruções
inspire profundamente pelo nariz seno sua barriga se expandir segure por um
segundo expire lentamente pela boca sentindo sua barriga se contrair segure
por um segundo inspire novamente expire continue nesse ritmo sinta seu
corpo relaxando sua mente se acalmando você se conectando ao momento presente
inspire expire mais algumas vezes inspire expire última vez inspire
expire abra os olhos lentamente e perceba a diferença Perceba como você se
sente agora em comparação a como se sentia antes mais calmo mais presente
mais energizado essa é apenas uma pequena amostra do Poder da respiração
Consciente e este é Apenas o Começo no próximo segmento Vamos explorar uma
técnica ainda mais poderosa que vai te ajudar a reativar seu sistema energético
e e a se libertar de bloqueios emocionais prepare-se para se surpreender e antes de prosseguirmos um
lembrete rápido antes de continuar Que tal dar uma força extra para o canal
basta clicar no botão Valeu demais aquele com um coração e um cifrão você
pode contribuir com qualquer valor que desejar essa ajuda é fundamental para
que possamos continuar trazendo vídeos novos todos os dias sua interação é
muito importante para nós e agora vamos em frente você já sentiu como se
estivesse com a energia desligada como se um interruptor interno tivesse sido
desativado te deixando sem ânimo sem motivação sem a força necessária para
realizar seus objetivos se sim você não está sozinho muitas pessoas andam por aí
com o sistema energético enfraquecido sem saber como reativá-lo e a respiração
mais uma vez é a chave Mas desta vez Vamos explorar uma técnica específica e
poderosa que pode fazer Maravilhas por você a respiração da clavícula essa
técnica que pode parecer estranha à primeira vista é incrivelmente eficaz
para reativar seu sistema energético em até 50% e o melhor de tudo é rápida simples
e você pode fazer em qualquer lugar ela faz parte de um corpo de trabalho maior chamado terapia do campo do pensamento
tft desenvolvido por Roger cahan um método revolucionário para lidar com
bloqueios emocionais e traumas Mas por que focar no sistema energético porque
ele é a base de tudo é a sua fonte de vitalidade de criatividade de entusiasmo
de poder pessoal quando seu sistema energético está forte você se sente
confiante resiliente capaz de lidar com qualquer desafio você atrai
oportunidades manifesta seus desejos com mais facilidade e vive a vida com mais
Plenitude é como ter um superpoder interior que te impulsiona a alcançar
seus objetivos imagine ter acesso a essa energia Sempre que precisar Imagine se
sentir Invencível por outro lado quando o seu sistema energético está fraco você
se sente cansado desmotivado sem esperança você se torna mais vulnerável
a emoções negativas como estress ansiedade medo e raiva você se sente
preso em padrões repetitivos sem conseguir sair do lugar É como se você
estivesse dirigindo um carro com o freio de mão puxado Você pode até estar acelerando mas não vai a lugar nenhum e
o pior muitas vezes você nem percebe que o problema está no seu sistema energético você acha que é falta de
sorte falta de talento falta de oportunidades mas a verdade é que você
só precisa reativar sua energia interior e a respiração da clavícula é uma
ferramenta fantástica para isso ela é especialmente útil quando você se sente
fisgado por alguma emoção negativa sabe quando você se sente preso em um ciclo
de pensamentos negativos quando algo te tira do sério quando você se sente dominado pelo medo ou pela ansiedade é
como se sua energia tivesse sido sequestrada e a resp da clavícula te
ajuda a recuperar essa energia mas como ela funciona a técnica envolve a
combinação de respiração específica com toques em Pontos específicos do corpo
localizados perto da clavícula esses pontos segundo a tft estão relacionados
a meridianos de energia que são canais por onde a energia Vital também
conhecida como chi ou prana flui pelo corpo pelo quando esses meridianos estão
a energia não flui livremente o que causa uma série de problemas físicos
emocionais e mentais a respiração da clavícula ao combinar a respiração com
os toques nesses pontos ajuda a desbloquear esses meridianos permitindo
que a energia volte a fluir livremente É como se você estivesse desentupindo um
cano permitindo que a água volte a correr e o resultado você se sente mais
energizado mais mais centrado mais capaz de lidar com as
situações desafiadoras É como se você tivesse resetado seu sistema voltando a
um estado de Equilíbrio e bem-estar e para te mostrar como essa técnica é simples e poderosa vamos praticá-la
juntos agora mesmo mas antes quero te dar algumas instruções importantes
encontre os pontos localize suas clavículas aqueles ossos que ficam na
base do pescoço abaio você sentirá uma pequena depressão um
buraquinho é aí que você vai tocar use os dedos certos use as pontas dos dedos
indicador e médio de uma das mãos para tocar em um dos pontos encontre o ponto
Gama na outra mão localize o ponto Gama ele fica entre os dedos mínimo e anelar
na parte carnuda da mão é esse ponto que você vai tocar enquanto respira Siga a
sequência de respiração com os toques primeiro inspire completamente Enchendo
os pulmões de ar em seguida expire metade do ar inspire novamente Enchendo
os pulmões até à metade expire completamente inspire completamente de
novo e finalmente expire completamente enquanto faz essa sequência toque o
ponto Gama continuamente repita com os nós dos dedos agora use os nós dos dedos
aquele ossinhos que ficam na parte de trás dos dedos para tocar no mesmo ponto da clavícula repita a mesma sequência de
respiração tocando o ponto Gama repita do outro lado repita todo o processo do
outro lado usando a mesma mão para tocar o ponto da clavícula e o ponto Gama
depois troque de mão e repita novamente e agora vamos praticar sente-se
confortavelmente feche os olhos e siga minhas instruções encontre os pontos na
clavícula use os dedos encontre o ponto Gama e comece a sequência de respiração
inspire completamente expire metade inspire metade expire completamente
inspire completamente expire completamente continue tocando o ponto
Gama agora use os nós dos dedos repita a sequência inspire completamente expire
metade inspire metade expire completamente inspire completamente
expire completamente continue tocando o ponto Gama repita do outro lado troque
de mão repita novamente e pronto Perceba como você se sente agora mais energizado
mais calmo mais centrado essa é a respiração da clavícula em ação e você
pode usá-la Sempre que precisar Quando se sentir estressado ansioso desmotivado
Quando sentir que sua energia está baix quando precisar de um impulso extra para lidar com alguma situação desafiadora
essa técnica é um verdadeiro Coringa que você pode ter sempre à mão e no próximo
segmento Vamos explorar uma técnica ainda mais conhecida e amplamente utilizada que vai te ajudar a elevar sua
energia a um nível ainda mais alto o método Wi prepare-se para uma experiência
transformadora e antes deos um importante se você está gostando deste
vídeo deixe seu like compartilhe com seus amigos e se inscreva no canal para
não perder os próximos conteúdos e não se esqueça de se inscrever na nossa newsletter o segundo link na descrição
para ter acesso a informações exclusivas que vão acelerar sua jornada de manifestação e
prosperidade Acredite você não vai querer perder isso e agora vamos em frente prepare-se para elevar sua
energia a nível completamente novo até agora exploramos técnicas Poderosas Mas
agora vamos mergulhar em um método que se tornou um fenômeno Global revolucionando a vida de milhões de
pessoas o método winh hof se você busca uma transformação profunda tanto física
quanto mental Essa é a técnica que você estava esperando o método winh hof
criado pelo Holandês winh hof conhecido como o Homem de Gelo combina respiração
exposição ao frio e meditação para desbloquear um potencial humano
extraordinário Ele demonstrou repetidas vezes a capacidade de controlar seu
sistema nervoso autônomo algo que a ciência considerava impossível e o mais
incrível ele ensina outras pessoas a fazerem o mesmo mas por que esse método
é tão poderoso porque ele te permite acessar um nível de controle sobre seu
corpo e sua mente que você nem imaginava ser possível ele te permite Superar Limites aumentar sua
resiliência fortalecer seu sistema imunológico reduzir o estresse e a
ansiedade melhorar seu humor e sua concentração e até mesmo acessar estados
alterados de consciência É como se você estivesse reprogramando seu sistema
operacional interno desbloqueando um potencial ilimitado e a base de tudo
mais uma vez é a respiração a técnica de respiração Wing Hoff é diferente das que
exploramos até agora ela é mais intensa mais profunda e produz resultados
imediatos ela envolve ciclos de respiração profunda e controlada seguidos de retenções de ar que criam um
estado de hipóxia intermitente redução temporária do nível de oxigênio no Corpo
Pode parecer assustador mas esse processo é seguro quando feito corretamente e traz uma série de
benefícios incríveis ele aumenta a alcalinidade do sangue reduz a
inflamação libera a adrenalina e outros hormônios que te dão energia e foco e
até mesmo estimula a produção de novas mitocôndrias as usinas de energia das suas células É como se você estivesse
dando um choque no seu sistema ativando mecanismos de cura e Regeneração que
estavam adormecidos e os benefícios vão muito além do físico
a respiração Wing hof te conecta ao seu eu interior te permite acessar um estado
de presença profunda E te ajuda a liberar emoções negativas e traumas que
estavam presos no seu corpo é como se você estivesse limpando seu sistema de dentro para fora abrindo espaço para
novas possibilidades novas energias novas experiências muitas pessoas relatam
experiências transformadoras com o método winoff elas falam de uma sensação de conexão
profunda consigo mesmas e com o universo de uma clareza mental incrível de uma
energia vibrante que percorre todo o corpo e de uma paz interior que nunca sentiram antes É como se você estivesse
se reconectando com sua essência com sua verdadeira natureza e o melhor de tudo
você não precisa ser um atleta de Elite ou um yog experiente para praticar o método Wing hof qualquer pessoa pode
aprender e se beneficiar dessa técnica e os resultados podem ser surpreendentes
mesmo para iniciantes você pode começar a sentir os efeitos em poucos minutos
mas como praticar a respiração Wing hof a técnica básica envolve os seguintes
passos prepare-se encontre um lugar tranquilo e confortável onde você possa
se sentar ou deitar sem ser interrompido é importante estar em um ambiente Seguro
especialmente se você for iniciante respire profundamente inspire
profundamente pelo nariz enchendo completamente os pulmões sinta sua
barriga se expandir depois seu peito e finalmente a parte superior dos pulmões
expire parcialmente solte o ar pela boca mas não completamente deixe um pouco de
ar nos pulmões repita repita esse ciclo de respiração profunda e expiração parcial por
vezes você pode sentir uma leve tontura ou formigamento nas mãos e nos pés isso
é normal retenha a respiração após a última inspiração segure a respiração o
máximo que puder sem forçar relae o corpo e a mente inspire
profundamente Quando sentir necessidade de respirar inspire profundamente
enchendo completamente os pulmões segure a respiração segure a respiração por
cerca de 15 segundos expire solte o ar completamente repita repita todo o
processo por três a quatro rodadas e para te guiar nessa prática recomendo
que você procure por vídeos guiados do próprio winh hof ou de instrutores
certificados Existem muitos recursos disponíveis online incluindo aplicativos
e cursos completos mas para começar você pode simplesmente seguir esses Passos
básicos e experimentar os benefícios por si mesmo e lembre-se a respiração Wing
hof é uma técnica poderosa mas é importante praticá-la com responsabilidade se você tiver alguma
condição médica pre-existente consulte seu médico antes de começar e nunca
pratique a respiração Win hof em ambientes perigosos como na água ou dirigindo e agora que tal
experimentarmos uma rodada rápida juntos sente-se confortavelmente feche os olhos
e siga minhas instruções inspire profundamente expire parcialmente repita
30 vezes retenha a respiração relaxe inspire profundamente segure
expire e pronto Perceba como você se sente agora mais energizado mais Alerta
mais presente Essa é apenas uma pequena amostra do Poder do método Wing hof e se
você quiser se aprofundar nessa técnica recomendo fortemente que você explore os
recursos disponíveis online você vai se surpreender com o que é possível alcançar e no próximo segmento vamos
voltar à respiração consciente mas com um toque especial Vamos explorar como
você pode usar essa técnica para manifestar seus desejos e atrair a realidade que você quer prepare-se para
descobrir o poder da intenção combinada com a respiração até agora exploramos o
poder da respiração para transformar sua energia sua saúde e seu estado mental
mas a respiração tem um potencial ainda maior ela pode ser usada como uma
ferramenta poderosa para manifestar seus desejos e atrair a realidade que você
quer sim você leu certo a respiração pode ser a chave para criar a vida dos
seus sonhos como isso é possível porque a respiração quando combinada com a intenção se torna uma força criativa
extraordinária a intenção é o direcionamento consciente da sua energia
para um objetivo específico é a semente que você planta no universo e a
respiração é a água que a nutre e a faz crescer Pense na respiração como um
veículo que transporta sua intenção para o campo quântico onde todas as possibilidades existem quando você
respira com intenção você está literalmente inspirando possibilidade do seu desejo e expirando qualquer
resistência ou dúvida que possa estar te impedindo de alcançá-lo É como se você
estivesse sintonizando sua frequência vibracional com a frequência do seu desejo tornando inevitável e a técnica
que Vamos explorar agora é uma combinação poderosa de respiração Consciente e visualização criativa ela é
simples mas incrivelmente eficaz e você po usá-la para manifestar qualquer coisa
que você deseje um novo emprego um relacionamento amoroso saúde
prosperidade financeira sucesso profissional o limite é a sua imaginação
mas antes de começarmos é importante entender alguns princípios fundamentais
da manifestação clareza você precisa ter absoluta clareza sobre o que você quer
quanto mais específico você for melhor em vez de dizer quero ser rico diga
quero ter x na minha conta bancária até o dia Icor em vez de dizer quero um
relacionamento diga quero um relacionamento amoroso saudável e feliz
com uma pessoa que compartilhe meus valores e me faça sentir Amado a e
respeitado a emoção você precisa sentir a emoção do seu desejo como se ele já
fosse realidade a emoção é o combustível da manifestação quanto mais intensa for
a emoção mais rápido você atrairá seu desejo Imagine como você se sentiria se
já tivesse alcançado seu objetivo sinta a alegria a gratidão o entusiasmo a
confiança crença Você precisa acreditar que é possível alcançar seu desejo a
dúvida é o maior obstáculo para a manifestação se você não acredita que é
possível você está sabotando seu próprio processo trabalhe suas crenas limitantes
substitua-as por crenças fortalecedoras e confie no pod do
univers vocêis oe isit é fundament oego ansiedade Med e
rescia oaeo que o universo está trabalhando a
seu favor e que você receberá o que é melhor para você no momento certo e
agora vamos à técnica siga estes Passos prepare-se encontre um lugar tranquilo e
confortável onde você possa se sentar ou deitar sem ser interrompido feche os
olhos e respire profundamente algumas vezes para relachar o corpo e a mente
defina sua intenção visualize claramente o seu desejo imagine em todos os
detalhes veja-se vivendo essa realidade sinta as emoções como como se já fosse
real quanto mais vívida for a sua visualização melhor respire com intenção
comece a respirar conscientemente usando a respiração diafragmática a cada inspiração
visualize a energia do seu desejo entrando em você preenchendo cada célula do seu corpo a cada expiração visualize
qualquer resistência dúvida ou medo saindo de você afirme enquanto respira
repita mentalmente ou em voz alta afirmações positivas relacionadas ao seu
desejo por exemplo eu sou grato a por ter x na minha conta bancária eu atraio
relacionamentos saudáveis e felizes para a minha vida eu sou merecedora de
sucesso e prosperidade sinta concentre-se nas emoções positivas do
seu desejo sinta a alegria a gratidão o entusiasmo a confiança permita que essas
emoções se expandam e preencham todo o seu ser solte após alguns minutos Solte
a sua intenção confie que o universo está trabalhando a seu favor desapegue-se do resultado agradeça
agradeça ao universo por já ter atendido ao seu pedido a gratidão é uma poderosa
ferramenta de manifestação e para te ajudar a incorporar essa prática em sua rotina recomendo que você a faça
diariamente de preferência pela manhã ao acordar ou à noite antes de dormir
quanto mais você praticar mais forte se tornará a sua capacidade de manifestação
e lembre-se a manifestação não é mágica é um processo que requer clareza emoção
crença desapego E acima de tudo ação não basta apenas respirar e visualizar você
precisa agir em direção aos seus objetivos a respiração e a visualização Te darão a energia a clareza e a
motivação necessárias para agir mas a ação é fundamental e para te dar um
exemplo prático vamos imaginar que você queira manifestar Uma nova oportunidade de emprego você pode usar essa técnica
para visualizarse trabalhando no emprego dos seus sonhos sentindo a alegria e a
satisfação de estar lá afirmando que você é merecedor a desse emprego E
agradecendo ao universo por já ter te proporcionado essa oportunidade
Mas você também precisa agir atualizar seu currículo Procurar vagas enviar
candidaturas preparar-se para entrevistas a respiração e a visualização Te darão o impulso
necessário mas a ação é sua responsabilidade e agora que tal
experimentarmos uma breve sessão de respiração Com intenção sente-se
confortavelmente feche os olhos e siga minhas instruções respire profundamente
visualize seu desejo sinta a emoção afirme solte agradeça e pronto Perceba
como você se sente agora mais confiante mais motivado a mais conectado a ao seu
desejo essa é a respiração Com intenção em ação e no próximo segmento Vamos
explorar uma técnica que combina respiração e movimento para desbloquear ainda mais o seu potencial prepare-se
para uma experiência dinâmica e revigorante e antes de continuarmos um
lembrete crucial se você está gostando deste vídeo e quer levar sua jornada de
transformação para o próximo nível clique no primeiro link na descrição e conheça o nosso programa P Mind lá você
terá acesso a ferramentas orientação e treinamento personalizados para te
ajudar a manifestar seus desejos de forma rápida e Não perca essa oportunidade de
transformar sua vida e agora vamos em frente prepare-se para uma experiência
que vai além da respiração estática até agora exploramos técnicas que você pode
praticar sentado ou deitado mas o corpo humano foi feito para se mover e quando
combinamos respiração consciente com movimento desbloqueamos um potencial ainda maior de
transformação imagine a respiração como o combustível do seu corpo e o movimento
como a ign que o coloca em Ação quando você respira profundamente e se move
conscientemente você está ativando sua energia Vital desbloqueando tensões e
liberando emoções que estavam Presas no seu corpo é como se você estivesse danando com a sua própria energia
criando um fluxo harmonioso e Poderoso a prosperidade financeira muitas vezes
está ligada a esse fluxo energético e a técnica que Vamos explorar agora é uma
combinação de respiração movimento e consciência corporal ela é inspirada em
práticas ancestrais como o yoga o Taiti e o k gong mas adaptada para ser
acessível a qualquer pessoa independentemente do seu nível de condicionamento físico o investimento em
você é o mais importante mas por que combinar respiração e movimento porque o
corpo e a mente estão intimamente conectados as tensões físicas que você sente no corpo como dores nas costas nos
ombros ou no pescoço muitas vezes são reflexo de tensões emocionais e mentais
e quando você libera essas tensões físicas através do movimento consciente
você também libera as tensões emocionais e mentais É como se você estivesse
desfazendo nós que estavam te impedindo de viver plenamente suas Finanças podem
refletir esse estado de espírito e a respiração é a chave para essa liberação
quando você respira profundamente durante o movimento você está oxigenando
seus músculos relaxando seu sistema nervoso e aumentando sua consciência
corporal você se torna mais presente mais conectado ao seu corpo e à suas
Sensações e essa presença te permite identificar e liberar as tensões de
forma mais eficaz É como se você estivesse conversando com o seu corpo
entendendo suas necessidades e liberando o que não te serve mais é um processo de
autodescoberta e cura e a técnica que vamos praticar agora é simples mas
incrivelmente poderosa ela envolve movimentos suaves e fluidos combinados
com respiração profunda e Consciente e você pode adaptá-la ao seu próprio ritmo
e as suas próprias necessidades o é escutar o corpo seus limites siga estes
Passos prepare-se encontre um espaço amplo e arejado onde você possa se mover
livremente use roupas confortáveis e se preferir Coloque uma música suave e
relaxante conecte-se fique em pé com os pés paralelos e ligeiramente afastados
feche os olhos e respire profundamente algumas vezes para relaxar o corpo e a
mente sinta o contato dos seus pés com o chão sinta a sua respiração sinta a sua
presença movimente-se comece a movimentar o corpo de forma suave e
intuitiva não há movimentos certos ou errados explore diferentes
possibilidades alongue os braços gire os ombros incline a cabeça balance o
quadril flexione os joelhos deixe o movimento fluir livremente como se você
estivesse dançando com a sua própria energia aumente seu faturamento respire
enquanto se movimenta respire profundamente e conscientemente usando a respiração
diafragmática inspire pelo nariz sentindo sua barriga se expandir expire
pela boca sentindo sua barriga se contrair sincronize a respiração com o
movimento inspire ao se alongar expire ao se contrair inspire ao se expandir
expire ao se recolher sinta a energia fluindo através de você
multiplique seus ganhos explore explore diferentes ritmos e intensidades
movimente-se mais rápido mais devagar mais forte mais suave Experimente
diferentes qualidades de movimento leveza fluidez força
suavidade Sinta como cada movimento afeta a sua respiração e a sua energia
conecte-se preste atenção às Sensações do seu corpo onde você sente tensão onde
você sente relaxamento onde você sente energia onde você sente bloqueio use a
respiração e o movimento para liberar as tensões e desbloquear a energia libere
suas dívidas emocionais intencione enquanto se movimenta e respira Você
pode adicionar a intenção que exploramos no segmento anterior visualize seu desejo sinta a emoção afirme use a
respiração e o movimento como ferramenta de manifestação finalize após alguns
minutos vá diminuindo o ritmo dos movimentos até parar completamente fique
em pé com os olhos fechados e observe as Sensações do seu corpo sinta a energia
vibrando em você sinta a sua presença sinta a sua conexão com o universo
agradeça e para te dar um exemplo prático você pode começar com movimentos
simples como girar os braços para frente e para trás respirando profundamente a
cada giro ou você pode alongar a coluna inspirando ao se esticar para cima e
expirando ao se curvar para baixo ou você pode balançar o quadril de um lado para o outro sincronizando o movimento
com a respiração as possibilidades são infinitas o importante é experimentar e
descobrir o que funciona melhor para você e lembre-se a prática regular é
fundamental quanto mais você combinar respiração e movimento mais você vai desbloquear seu potencial liberar
tensões aumentar sua energia e manifestar seus desejos e você pode
praticar essa técnica em qualquer lugar em casa no parque na praia no escritório
basta alguns minutos por dia para sentir os benefícios e agora que tal experimentarmos uma breve sessão de
respiração e movimento levante-se encontre um espaço e siga minhas instruções respire profundamente
movimente-se suavemente explore conecte-se
intencione finalize e pronto Perceba como você se sente agora mais energizado
a mais relaxado a mais presente mais conectado a ao seu corpo e a sua energia
Essa é a respiração e o movimento em ação e no próximo segmento Vamos
explorar uma técnica que vai te ajudar para lidar com emoções difíceis como o medo a raiva e a tristeza prepare-se
para descobrir o poder da respiração como uma ferramenta de cura emocional e
lembre-se sempre de investir em sua saúde e bem-estar a vida é repleta de
desafios todos nós em algum momento enfrentamos emoções difíceis como medo
raiva tristeza ansiedade frustração e muitas vezes não sabemos como lidar com
essas emoções de forma Tentamos reprimi-las negá-las evitá-las
mas isso só piora a situação as emoções reprimidas se acumulam no nosso corpo
gerando tensões bloqueios e até mesmo doenças é como Tentar segurar uma bola
de praia embaixo d'água quanto mais força você faz mais forte ela volta à
superfície sua saúde financeira pode estar ligada a isso mas e Se existisse
uma ferramenta simples e poderosa que pudesse te ajudar a lidar com essas emo de forma eficaz uma ferramenta que te
permitisse acolher suas emoções compreendê-las e liberá-las de forma saudável essa ferramenta existe e você
já a conhece é a sua respiração a respiração pode ser usada como uma
âncora em meio à tempestade emocional quando você se sente dominado por uma
emoção intensa a respiração consciente te ajuda a voltar ao seu centro a se
reconectar com o seu corpo e a observar a emoção sem se identificar com ela é
como se você estivesse criando um espaço seguro dentro de você onde você pode
sentir a emoção sem ser controlado por ela e a técnica que Vamos explorar agora
é uma combinação de respiração consciente atenção plena mindfulness e
autocompaixão ela é simples mas incrivelmente eficaz e você pode usá-la
em qualquer momento em que se sentir sobrecarregado por uma emoção difícil
siga estes Passos pare quando você perceber que está sendo dominado por uma
emoção intensa pare o que estiver fazendo se possível encontre um lugar
tranquilo onde você possa se sentar ou deitar sem ser interrompido respire
comece a respirar profundamente e conscientemente usando a respiração
diafragmática inspire pelo nariz s su barri se expandir insire pela boca
sentindo sua barriga se contrair concentre-se na sua respiração sinta o
ar entrando e saindo do seu corpo use a respiração como uma Âncora para se manter presente Observe observe a emoção
que você está sentindo onde você a sente no seu corpo é uma sensação de aperto no
peito um nó na garganta uma dor de cabeça uma tensão nos ombros observe a
emoção sem julgamento Não tente reprimi-la negá-la ou evitá-la apenas
observe-a como se você fosse um cientista estudando um fenômeno nomeie
Dê um nome à emoção que você está sentindo é medo raiva tristeza ansiedade
frustração nomear a emoção te ajuda a se distanciar dela a compreendê-la melhor e
a reduzir sua intensidade acolha acolha a emoção com compaixão lembre-se que
todas as emoções são humanas e que você não é o único a senti-las não se julgue
por sentir o que está sentindo trate-se com gentileza e compreensão como você
trataria um amigo querido que estivesse passando por um momento difícil
investigue pergunte-se o que essa emoção está tentando me dizer as emoções são
mensageiras elas trazem informações importantes sobre as nossas necessidades
os nossos os nossos valores tente compreender a mensagem por trás da emoção respire
através continue respirando profundamente e conscientemente e visualize a emoção se dissolvendo a cada
expiração como fumaça se dissipando visualize sendo libertado dela ofereça
visualize essa emoção sendo transmutada em luz e sendo enviada como bênçãos para
todos os seres agradeça agradeça e para te dar um exemplo prático Imagine que
você está sentindo medo de perder o emprego você pode usar essa técnica para
parar respirar observar o medo no seu corpo nomeá-lo acolhê-lo com compaixão
investigar a mensagem por trás dele Talvez você precise se sentir mais seguro financeiramente ou Talvez você
precise buscar um trabalho que te realize mais respirar através do medo e
finalmente agir de acordo com a mensagem que você recebeu libere o medo de
falência essa técnica não vai fazer as emoções difíceis desaparecerem
magicamente mas ela vai te ajudar a lidar com elas de forma mais saudável e
eficaz ela vai te dar o poder de escolher como você quer responder à suas
emoções em vez de ser controlado por elas e lembre-se a prática regular é
fundamental quanto mais você usar essa técnica mais fácil se tornará lidar com as
emoções difíceis e você pode praticá-la em qualquer lugar em casa no trabalho no
trânsito basta alguns minutos para sentir os benefícios você estará investindo no seu futuro e agora que tal
experimentarmos uma breve sessão de respiração para lidar com emoções difíceis sente-se confortavelmente feche
os olhos e siga minhas instruções
nomeie-a acolha a investigue a respire através dela e pronto Perceba como você
se sente agora mais calmo Ah mais centrado Ah mais capaz de lidar com a
emoção Essa é a respiração como ferramenta de cura emocional em ação no
próximo segmento vou apresentar um resumo e os próximos passos espero que
você esteja sentindo o poder da respiração vibrando em cada célula do seu corpo você descobriu que a
respiração algo tão simples e natural é na verdade uma ferramenta extraordinária
de transformação capaz de te conectar ao seu potencial ilimitado curar Suas
Emoções manifestar seus desejos e te levar a uma vida de plenitude e
prosperidade vamos recapitular o que aprendemos respiração consciente parte
do a base de tudo a técnica que te traz para o momento presente
o estresse acalma a mente e te permite fazer escolhas conscientes a chave para
sair do piloto automático e assumir o controle da sua vida praque diariamente
em qualquer lugar a qualquer hora respiração da clavícula parte aera decia
a técnica que reativa seu sistema energético te liberta de bloqueios emocionais E te ajuda a lidar com
situações desafiadoras sempre que se sentir fisgado por alguma
emo negativa Wi hof Parte 4 acelerad Aé que
eleva sua eneria umv completamente for seu sistema
imunológico aumenta sua rescia e te permite acessar estados alteros de
conscia explore responsabilidade e descubra um potencial que você nem
imaginava que possuí respiração Com intenção parte CCO o manifestador a
técnica que combina respiração Consciente e visualização criativa para atrair a realidade que você deseja use-a
para manifestar seus sonhos com clareza emoção crença e desapego respiração e
movimento parte se o desbloqueador a técnica que combina
respiração Consciente e movimento para liberar tensões físicas e emocionais
ativar sua energia Vital e te conectar ao seu corpo explore a livremente e
descubra uma nova forma de se expressar e Se Curar respiração para emoções
difíceis parte 7 o curador a técnica que te ajuda a lidar com emoções como medo
raiva tristeza e ansiedade de forma saudável e eficaz use-a para acolher
suas emoções compreendê-las e liberá-las transformando-as em
e crescimento você agora possui um arsenal de ferramentas Poderosas capazes
de transformar sua vida de dentro para fora mas lembre-se o conhecimento só se
transforma em poder quando é aplicado não basta apenas assistir a este vídeo
você precisa praticar experimentar incorporar essas técnicas em sua rotina
diária e para te ajudar nessa jornada quero te dar algumas dicas comece
devagar não tente fazer tudo de uma vez comece com a respiração Consciente e aos
poucos vai incorporando as outras técnicas seja consistente a prática
regular é fundamental reserve alguns minutos por dia para praticar a
respiração quanto mais você praticar mais benefícios você sentirá Escute seu
corpo respeite seus limites se você sentir algum desconforto pare e ajuste a
técnica seja paciente a transformação é um processo não espere resultados
imediatos confie no processo e continue praticando celebre suas conquistas a
cada pequena Vitória celebre reconheça o seu Progresso e sinta-se grato a por ele
e agora quero te convidar para dar o próximo passo se você quer aprofundar seus conhecimentos sobre respiração e
manifestação e ter acesso a um acompanhamento personalizado para te ajudar a alcançar seus objetivos de
forma rápida e eficaz clique no primeiro link na descrição e conheça o nosso
programa de criação de realidade lá você terá acesso a conteúdos exclusivos
ferramentas Poderosas e orientação especializada para te ajudar a transformar sua vida não perca essa
oportunidade de investir em você e no seu futuro e para te dar um gostinho do
que te espera no programa preparei uma surpresa especial para você nos comentrios não vou revelar o que é mas
garanto que você vai adorar é um presente para te agradecer por ter chegado até aqui e para te incentivar a
continuar sua jornada de transformação e para finalizar quero te recomendar um
vídeo que o próprio YouTube está sugerindo para você agora no card que aparece na tela esse vídeo complementa o
que você aprendeu aqui vai te ajudar a turbinar ainda mais o seu poder de manifestação assista o continue sua
jornada de autodescoberta e crescimento lembre-se você tem um poder incrível
dentro de você a respiração é a chave para desbloquear esse poder use-a com
sabedoria com intenção com amor e prepare-se para viver a vida que você
sempre sonhou agradeço de coração por ter me acompanhado até aqui espero que
este vídeo tenha sido transformador para você e se você gostou deixe seu like
compartilhe com seus amigos inscreva-se no canal e Ative o Sininho para não perder os próximos conteúdos sua
interação é muito importante para nós e agora respire fundo conecte-se ao seu
poder interior e crie a vida que você merece
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