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Imagine por um segundo que você pega um
ovo cru, a clara é transparente,
líquida, perfeita.
Você consegue ver através dela. Agora
imagine que você joga esse ovo em uma
frigideira quente, o que acontece quase
instantaneamente.
Essa transparência desaparece, fica
branca, opaca, endurece. Você já não
consegue mais ver através dela. E não
importa o quanto tente esfriá-la depois.
Você não pode mais descozinhar esse ovo.
O que você acabou de visualizar não é
uma aula de culinária. É exatamente, e
repito, exatamente o que está
acontecendo com a lente dentro dos seus
olhos agora mesmo, enquanto você ouve
minha voz. Se você sente que a cada
manhã o mundo parece um pouco mais
embaçado, como se alguém tivesse passado
vaselina nos seus óculos, ou como se
houvesse fumaça no ambiente, mesmo com o
ar limpo, tenho uma notícia urgente para
você. Não é só a idade, não é uma sorte
genética. Seus olhos estão sendo
cozidos.
Disseram que as cataratas são
inevitáveis, não é? Que são como cabelos
brancos ou rugas, um preço a se pagar
por viver muitos anos. Disseram que a
única solução é esperar que amadureçam e
depois se submeter a uma cirurgia onde
vão cortar seu olho como um bisturi. Mas
e se eu te dissesse que essa névoa
branca não cai do céu? E se eu te
dissesse que você mesmo, sem saber e sem
culpa, está alimentando o fogo toda vez
que se senta para tomar café da manhã.
Existem três alimentos brancos,
inocentes, do dia- a dia, alimentos que
provavelmente você tem na sua dispensa
agora mesmo, que agem como um
lança-chamas químico para suas retinas.
São ladrões silenciosos que cristalizam
seus fluidos oculares. Mas aqui está a
boa notícia. Se você apagar o fogo, o
dano para. Hoje vamos nomear os
culpados. Vamos tirar das sombras esses
três inimigos brancos e eu vou te
ensinar como blindar sua visão para que
você possa voltar a ver o rosto dos seus
netos em alta definição. Se é a sua
primeira vez aqui, bem-vindo à
comunidade que não desiste. Sou o Dr.
Zaid Canharte, médico especialista em
medicina regenerativa e funcional e há
anos ajudo milhares de pessoas como você
a recuperar o controle da saúde visual,
sem depender exclusivamente de
medicamentos ou cirurgias prematuras.
Minha missão é simples, que você viva
mais, mas enxergando melhor. Se você
valoriza seus olhos, este é o momento de
clicar em inscrever-se e ativar o
sininho. O que você vai descobrir nos
próximos minutos não será dito em uma
consulta de 5 minutos. Vamos começar.
Para entender por você deve jogar esses
alimentos no lixo hoje mesmo, primeiro
preciso que você compreenda algo
fascinante sobre o seu próprio corpo.
Vamos falar sobre o seu cristalino.
O cristalino é essa lente natural que
você tem atrás da pupila.
Quando você é criança, o cristalino é
flexível e, o mais importante, é
perfeitamente transparente. É feito de
água e proteínas organizadas de uma
forma tão perfeita que a luz passa por
elas sem se desviar. É uma obra prima da
engenharia biológica. Biológica, mas
essa lente tem um calcanhar de aquiles.
Não possui vasos sanguíneos diretos, se
alimenta dos fluídos que a rodeiam e é
aqui que entra o perigo. Existe um
processo químico chamado glicação. Quero
que você se lembre desta palavra,
glicação. Em termos médicos parece
complexo, mas em termos de culinária
você conhece muito bem. É o que acontece
quando você coloca açúcar no fogo. O
açúcar derrete, escurece, fica pegajoso
e, por fim, endurece em um caramelo
marrom e quebradiço. Isso é glicação.
Agora, ouça isso com atenção, porque é
assustador. Quando você tem excesso de
açúcar ou glicose circulando no seu
sangue, esse açúcar vai até o humor
acoso do seu olho e lá encontra as
proteínas do seu cristalino. E o que que
o açúcar faz? Ele gruda nelas. adere
como um chiclete no sapato.
Essa união cria o que nós médicos
chamamos de produtos finais de glicação
avançada. A sigla em inglês é eiges e
isso é uma ironia cruel, porque em
inglês significa idade. Esses compostos
literalmente envelhecem e oxidam seu
olho de dentro para fora. Quando essas
proteínas do olho sofrem glicação ou
caramelização, elas perdem sua ordem, se
agrupam e se tornam uma massa rígida e
opaca.
E essa opacidade, meus amigos, é o que o
oftalmologista chama de catarata. Não é
que você esteja ficando cego por causa
da idade, é que você está se
caramelizando por dentro. Você está
cozinhando suas próprias lentes em fogo
baixo, dia após dia, café da manhã após
café da manhã. E o principal combustível
desse fogo são esses três alimentos
brancos que vamos desmascarar agora
mesmo.
O primeiro culpado é óbvio, mas garanto
que você está subestimando.
Estamos falando do açúcar branco
refinado. Eu sei o que você está
pensando, Dr. Said, mas eu já não coloco
açúcar no café ou só uso um pouquinho?
Deixe-me contar a história de dona
Helena. Helena chegou ao meu consultório
assustada. Ela tinha 62 anos e em apenas
dois anos suas cataratas avançaram em
uma velocidade vertiginosa.
O médico dela disse que era genético.
Helena pediu demissão. Ele me disse:
"Doutor, eu me cuido. Não como doces,
não como bolos, só meu café e minha
torrada." Ao analisarmos a dieta real
deles, percebemos uma verdade incómoda.
Helena consumia o equivalente a 15
colheres de sopa de açúcar por dia, sem
saber. Como na chaleia leve que eu sei.
No iogurte aromatiado que eu achava que
era saudável. Nos molhos de tomate
industrializados para sua massa. O
açúcar branco refinado e sacarose pura.
Zero nutrientes, zero fibras, zero
benefícios. É energia pura e volátil.
Quando você consome esse pó branco, seu
corpo não precisa trabalhar para
digeri-lo. Ele vai direto para o sangue
como um foguete. Imagine que sua
corrente sanguínea é uma estrada
tranquila. De repente entram milhões de
carros a 200 km/h.
Isso é um pico de glicose. Seu corpo
entra em pânico. O pâncreas libera
insulina para tirar esse açúcar do
sangue. E para onde vai parte desse
excesso de açúcar enquanto circula?
Exatamente. Para os tecidos mais
delicados, para os rins, para os nervos
dos pés e para os seus olhos. O açúcar
refinado cria um estado de estresse
oxidativo imediato. Pense no estresse
oxidativo como se fosse ferrugem em um
mital. O açúcar rouba elétrons das
células do seu cristalino, deixando-as
instáveis. As células, em seu desespero,
morrem ou se deformam. Mas há algo pior.
O açúcar é igroscópico.
Sabe o que isso significa? Que atrai
água. Quando os níveis de açúcar no
cristalino aumentam, o equilíbrio dos
fluídos se rompe. A lenta incha, muda de
forma. Você já reparou que em alguns
dias sua visão está pior do que em
outros? Dias em que sua visão oscila?
Muitas vezes não se trata da catarata em
si, mas sim do inchaço do cristalino
causado pelo nível de açúcar no sangue
que você tinha duas horas antes. Se você
quer preservar sua visão, o primeiro
passo não é comprar uma vitamina cara. O
primeiro passo é radical e gratuito.
Elimine o açúcar adicionado. Não reduza.
Elimine. Seu paladar vai se adaptar em
10 dias, mas seus olhos vão agradecer
pelo resto da sua vida. Aquele pouquinho
de açúcar no chá, aquele biscoito doce
para acompanhar. São pequenos cortes de
navalha que você faz a sua visão
diariamente. Vale a pena esse segundo de
doçura na boca em troca de anos de
escuridão nos olhos? Eu acho que não.
Mas espere, porque você poderia jogar
fora todo o açúcar da sua casa hoje
mesmo e ainda assim continuar perdendo
aflição. Por quê? Porque o segundo
alimento desta lista é muito mais
traiçoeiro, é um impostor. Ele se
disfarça de comida de verdade, se
disfarça de tradição, se disfarça de
sustento da família. É branco, é macio,
para inofensivo, mas dentro do seu corpo
se transforma em açúcar mais rápido do
que uma colher de mel. A maioria das
pessoas baseia sua dieta nesse
ingrediente e nem faça ideia de que está
destruindo sua microcirculação ocular.
Você está pronto para conhecer o segundo
inimigo? Esse vai doer porque
provavelmente está na sua mesa de almoço
todos os dias. Antes de revelá-lo,
preciso que você faça uma promessa a si
mesmo agora mesmo. Escreva nos
comentários. Meus olhos vêm em primeiro
lugar. Quero ver esse compromisso.
Porque deixar o açúcar é fácil comparado
a deixar esse próximo alimento, mas é
necessário se quisermos frear essa
caramelização. Vamos lá. O segundo
alimento que está cozinhando seus olhos,
o segundo inimigo é o amido refinado.
Estou falando do pão branco, da massa do
arroz branco instantâneo, das tortilhas
de farinha industrial, da massa de
pizza, dos biscoitos salgados. Esse é o
impostor. Porque a indústria nos fez uma
lavagem cerebral para acreditarmos que
eles são a base da pirâmide alimentar.
Como as cereais, eles dizem para nós pão
é vida, eles dizem para nós, mas para os
seus olhos isso não é vida. É cola.
Deixe-me explicar a bioquímica básica do
que acontece quando você come um simples
sanduíche de pão branco ou um prato de
massa. O amido nada mais é do que uma
longa cadeia de moléculas de glicose
dadas de mãos dadas. No momento em que
esse pão toca a sua língua, uma enzima
na sua saliva chamada amilace começa a
quebrar essas cadeias. O resultado?
Antes mesmo de você engolir a mordida,
esse pão já está se transformando em
açúcar. Quando chega ao seu estômago, é
quase indistinguível de ter comido
colheres de açúcar puro. Ele tem o que
chamamos de alto índice glicêmico. Isso
significa que dispara sua insulina de
uma vez só. Mas há um problema adicional
com as farinhas refinadas, que é
devastador para a microcirculação dos
seus olhos, a inflamação intestinal e a
viscosidade do sangue. Pense no engrudo.
Lembra quando você era criança e
misturava farinha branca com água para
colar papel? virava uma pasta pegajosa e
densa. A nível metabólico, o excesso de
farinhas refinadas engrossa o seu
sangue, aumenta os triglicerídios e veja
bem, o seu olho, o seu olho depende dos
capilares mais finos e delicados de todo
o corpo humano. Os vasos sanguíneos que
alimentam sua retina e seu nervo óptico
são mais finos que um fio de cabelo. Se
o seu sangue está espesso, se está
carregado de glicose e triglicerídeos
por causa desse excesso de pão e
farinhas, esse sangue não flui, ele se
estagna. E quando o sangue se estagna,
não chega a oxigênio. E quando não chega
oxigênio, as células do cristalino e da
retina sufocam e morrem. Lembro do caso
de Carlos, um caminhoneiro de 58 anos,
um homem trabalhador. Sua visão noturna
estava desaparecendo.
Ele via alos ao redor das luzes dos
outros carros, o que era extremamente
perigoso para o seu trabalho. Carlos me
dizia: "Doutor, eu não como doces, sou
homem de sal. Sua dieta era composta por
sanduíches na estrada, tacos de farinha,
macarrão instantâneo nos intervalos, só
farinha".
Seus níveis de glicose em jejum estavam
normais, mas sua insulina estava nas
alturas. O corpo dele estava gritando.
Seus olhos estavam gritando. Tiramos o
veneno branco, as farinhas e trocamos
por carboidratos complexos e verduras.
Em três meses, os alos noturnos
diminuíram drasticamente.
Não foi mágica, foi fluxo sanguíneo. Se
você tem catarata ou está começando a
desenvolvê-la, o pão branco é seu
inimigo. O arroz branco é seu inimigo.
Não estou dizendo que você nunca deve
comer carboidratos.
Estou dizendo para você comer aqueles
que vêm em sua embalagem original, como
batata com casca, batata doce, quinoa,
leguminosas.
Esses têm fibra. A fibra é o antídoto, o
freio, que impede que o açúcar inunde
seu olho, mas a farinha refinada, essa
foi despojada de sua fibra. É um tiro
direto na sua saúde visual. Aqui está
algo que a maioria dos oftalmologistas
não tm tempo de te explicar. Existe uma
teoria crescente na medicina funcional
que chama certos tipos de degeneração
neuronal e visual de diabetes tipo 3.
Talvez seu médico tenha dito: "Você não
é diabético. Seu exame de sangue mostra
a glicose 95. Você está bem, mas suas
células podem estar resistentes à
insulina". O olho é extremamente
sensível à insulina. Quando você
bombardeia seu corpo com farinhas e
açúcares,
alimentos um e dois, seus receptores de
insulina se esgotam, se fecham. Imagine
que a insulina é o porteiro que abre a
porta da célula para que a comida entre.
Se o porteiro se cansa e vai embora, a
comida, a glicose fica do lado de fora
no sangue, apodrecendo os canos,
enquanto a célula lá dentro morre de
fome.
Seu cristalino pode estar morrendo de
fome, mesmo que você esteja acima do
peso. Pense nisso. Você está super
alimentado, mas desnutrido em nível
celular. Essa é a paradoxo que causa a
cegueira metabólica.
Por isso, eliminar esses brancos não é
uma dieta da moda, é uma estratégia de
sobrevivência para seus neurônios e seus
olhos. Mas ainda falta o terceiro. E
esse terceiro é o que faz tudo explodir.
Porque se o açúcar e a farinha são o
combustível, o terceiro alimento é o
fósforo aceso. É o que causa a
inflamação crônica. O terceiro alimento
branco, ou melhor, amarelo,
transparente, dourado, que você deve
eliminar hoje mesmo são os óleos
vegetais industriais de sementes, óleo
de soja, óleo de milho, óleo de canola,
óleo de girassol refinado. Eles estão em
todas as cozinhas da América Latina e
dos Estados Unidos. Nos venderam como
saudáveis para o coração, mentiram para
nós. Esses olhos são instáveis. oxidam
assim que tocam o calor da sua
frigideira e, pior ainda, estão
carregados de ômega-6.
O corpo humano precisa de um equilíbrio
entre ômega-3, o anti-inflamatório, e
ômega-6, o pró-inflamatório.
Nossos ancestrais consumiam uma
proporção de um para um. Hoje em dia,
graças a esses óleos baratos, consumimos
uma proporção de 20 para um a favor da
inflamação. Preste atenção. As membranas
de cada célula do seu corpo, inclusive
as células dos seus olhos, são feitas de
gordura. Se você consome gorduras
saudáveis, suas células são flexíveis,
permeáveis, respiram. Se você consome
óleos vegetais oxidados, suas células
são construídas com tijolos defeituosos,
tornam-se rígidas, inflamam-se. A
catarata não é apenas o acúmulo de
proteínas danificadas, é uma falha na
membrana celular. Se você cozinha seus
ovos, que são saudáveis em óleo de soja,
que é inflamatório, está anulando o
benefício. Você está criando uma bomba
relógio. O óleo vegetal oxidado gera
radicais livres sem massa. Esses
radicais livres atacam o cristalino como
se fossem cupins comendo a madeira da
sua casa. E sabe o que é pior? Esses
olhos estão escondidos em tudo. Confira
o rótulo das suas bolachas salgadas.
Óleo de palma ou socha. Confira a
maionese comercial. Óleo de socha.
Confira o creme para café, óleo vegetal
hidrogenado. Você está banhando seus
órgãos internos em um lubrificante
industrial que seu corpo não sabe
processar corretamente. E a inflamação
resultante é o fogo que cozinha a
catarata. A regra é simples. Se o óleo
vem de uma fábrica química gigante,
soja, milho, canola, jogue fora. Com o
que cozinhar? com gorduras que nossos
avós usavam e que não causavam epidemias
de cegueira, como óleo de coco. Manteiga
de vaca de verdade, não margarina. Gui,
manteiga clarificada, óleo de abacate. E
claro, o rei, azeite de oliva extra
virgem para saladas ou cocimento leve.
Esses olhos protegem, os outros
destróem. A mudança é imediata, o sabor
é melhor e seus olhos deixarão de estar
em estado de emergência constante.
Identificamos os três cavaleiros do
apocalipse visual, o açúcar refinado, o
cristal que corta, as farinhas brancas,
a cola, os olhos vegetais, o acelerador.
Se você eliminar esses três, interrompe
o ataque que está sofrendo, o bombardeio
apaga o fogo. Isso é crucial. É 50% da
batalha. Mas eu sei o que você está se
perguntando agora, Dr. Said. Entendi o
que não devo comer, mas o dano já está
feito. Tenho que me resignar a enxergar
embaçado para sempre ou existe alguma
forma de limpar o desastre que já
aconteceu?
Aqui é onde passamos da defesa para o
ataque. A resposta é sim. Seu corpo tem
uma capacidade de regeneração incrível,
mas precisa dos materiais de construção
exatos. Existe um grupo específico de
nutrientes, uma equipe de limpeza, que
tem a capacidade única de penetrar no
olho e começar a filtrar a luz
prejudicial, atuando como um escudo e
ajudando a recuperar a nitidez. Você não
precisa de farmácia para isso. Você
precisa ir à sessão de verduras, mas
precisa saber exatamente qual escolher
e, o mais importante, como prepará-la,
porque se comer do jeito errado não vai
adiantar nada.
Existe um ritual verde que eu recomendo
a todos os meus pacientes. É uma
combinação específica que ativa a
absorção desses nutrientes em 100%.
Na parte final deste vídeo, vou-te dar a
receita exata. As quantidades e o
momento do dia para tomar. Vamos
transformar sua cozinha na sua farmácia.
Você está pronto para conhecer o
Salvador da sua visão? Bem-vindo à luz.
Até agora falamos sobre apagar o
incêndio, parar de jogar gasolina no
fogo com açúcar, farinhas e olhos ruins.
Isso interrompe o dano. Mas você quer
mais. Você quer reparação. Você quer
proteção ativa da natureza. Em sua
infinita sabedoria, sabia que seus olhos
estariam expostos à radiação solar, ao
estresse e ao passar do tempo. Por isso,
criou um sistema de defesa específico,
exclusivo e fascinante para os seus
olhos. Imaginem isso. Seus olhos têm um
par de óculos de sol internos. Não é uma
metáfora poética, é uma realidade
anatômica. Na parte posterior do seu
olho, na mácula, o centro da sua visão
detalhada e também no cristalino, seu
corpo acumula um pigmento amarelo. Esse
pigmento atua como um filtro físico.
Quando a luz azul nociva ou os radicais
livres entram no olho, esse pigmento os
absorveuta,
antes que possam atingir suas células
fotorreceptoras.
Quanto mais denso é esse pigmento,
melhor você enxerga. Quanto mais denso é
esse pigmento, menor o risco de catarata
e degeneração macular você tem. É a sua
armadura. Mas há um problema. Seu corpo
não consegue fabricar esse pigmento. Não
consegue.
É impossível. Você precisa obtê-lo da
terra. Você precisa comê-lo. E se você
não o consome, sua armadura fica mais
fina. Ela se torna transparente e então
os raios entram, o açúcar ataca e a
catarata avança. Como se chama esse
material mágico do qual sua armadura é
feita? Eles se chamam carotenoides,
especificamente dois nomes que quero que
você memorize hoje, luteína e
zeachantina.
Eles são irmãos, trabalham juntos e são
os únicos dois nutrientes entre mais de
600 tipos de carotenoides que têm um
passe VIP para entrar no seu olho. Seu
corpo os seleciona e os envia
diretamente para a retina. É
impressionante. Agora, a pergunta de 1
milhão, onde eles estão? E como diabos
colocamos eles no seu sistema em
quantidades suficientes para fazer a
diferença? O primeiro lugar onde você
encontra a luteína em quantidades
massivas é nas folhas verdes escuras,
espinafre, couve, couve crespa, acelga.
Pense nisso, porque essas folhas são
verdeescuras, porque tem clorofila para
absorver a energia do sol sem se
queimar. A planta usa a luteína para se
proteger do sol. Quando você come a
planta, você rouba essa proteção e a usa
para os seus próprios olhos. Mas aqui
vem o grande erro que 90% das pessoas
cometem. E por favor, preste atenção
nisso, porque se você errar aqui, vai
jogar seu dinheiro e esforço no lixo.
Muita gente me diz: "Doutor, eu como
salada de espinafre cru todos os dias e
continuo enxergando mal. Claro, porque a
luteína está presa dentro das paredes
celulares da planta e, além disso é
lipossolúvel". O que significa
liposolúvel? Que só se dissolva em
gordura. Se você come espinafre cozido
apenas em água ou cruz sem tempero, você
absorve quase nada. Seu corpo a elimina.
Para que a luteína entre no seu sangue e
chegue até seus olhos, ela precisa de um
veículo. Esse veículo é a gordura. Isso
nos leva ao segundo alimento salvador,
que é, na minha opinião médica, o super
alimento mais perfeito para a visão já
criado. Estou falando da gema do ovo.
Sim, o ovo inteiro, com tudo e a parte
amarela. Durante anos nos disseram para
jogar fora a gema por causa do
colesterol. Que erro tão grave. A gema
do ovo contém ziachantina em altas
quantidades, mas o melhor é que a
ziachantina no ovo já vem embalada em
uma matriz de gordura natural,
colesterol e fosfolipídios.
Isso faz com que a absorção dos
nutrientes do ovo seja quase 100%.
A biodisponibilidade pura. A gema do ovo
é basicamente um multivitamínico criado
pela natureza para gerar vida e
preservar a sua visão. A cor laranja
intensa de uma chema de ovo de galinha
caipira é a se chantina. Essa cor é o
remédio. Então, como combinamos isso?
Como criar o ritual perfeito para que
todas as manhãs você esteja blindando
seus olhos em vez de cozinhá-los?
Aqui está sua nova receita.
Você não compra na farmácia, você faz na
sua cozinha.
Quero que você faça isso pelo menos
quatro vezes por semana. Passo um,
ativação. Derrube a parede. Coma duas
xícaras de espinafre ou couve. Não os
coma cruz sem nenhum cuidado. Precisamos
quebrar as fibras para liberar a
lutaína. Dê a eles um susto com o calor.
Saltei levemente na frigideira ou passe
por água fervente por apenas 30
segundos. ou melhor ainda, tritúrias em
um smoothie potente. Ao quebrar a
estrutura física da folha, você libera o
nutriente. Passo dois, o veículo, a
gordura sagrada entra aqui, o esquadrão
anti-inflamatório.
Se for fazer um smoothie, adicione meio
abacate. O abacate é uma gordura
saudável perfeita, que multiplicará por
sete a absorção da luteína do espinafre.
Se for saltear, use azeite de oliva
extravirgem ou gu generosamente.
Não tenha medo dessa gordura. Seu
cérebro e seus olhos são compostos por
60% de gordura. Eles precisam disso.
Próximo passo. Três, a potência. O ovo
acompanha seus vegetais verdes com dois
ou três ovos.
Mas atenção ao ponto de cozimento. A
gema deve ficar líquida ou cremosa. Se
você cozinhar a gema até que ela fique
cinza e seca, você oxidou o colesterol e
danificou parte da siaina.
Ovos poché, ovos quentes ou fritos em
baixa temperatura no óleo de coco ou
manteiga, onde a clara esteja branca e a
gema líquida. Aquela gema mole. É o soro
da verdade para você usar. Olho ou seja,
e s t e prato, ovos de Plutão,
espinafre, gordura azul, saudável. É a
antítese do café da manhã moderno de
pão, geleia e café com açúcar. O café da
manhã moderno deixa você cego e
diabético.
O ritual da visão mantém você lúcido,
forte e com uma visão aguçada. É uma
mudança simples. Você elimina o branco,
açúcar, farinha, óleos vegetais. Você
abraça o colorido, o verde escuro, o
laranja intenso, as gorduras douradas.
Amigos, a visão não se perde da noite
para o dia e também não se recupera em
um segundo, mas cada célula do seu corpo
se renova constantemente.
As células dos seus olhos que você tem
hoje não são as mesmas que terá em seis
meses. Você decide com quais materiais
vai construir seus novos olhos. Você vai
construí-los com cristais de açúcar
frágeis e opacos, ou vai construí-los
com tijolos blindados de luteína,
zeachantina e gorduras nobres. A
catarata é um aviso. É o seu corpo
dizendo que está se oxidando. Você tem o
poder de deter oxidação. Você tem o
poder de limpar a lente. Não aceite a
escuridão como um destino inevitável. A
escuridão é opcional. A luz é o seu DRH
ou ponto H. Já vi pacientes de 70 anos
melhorarem sua aquidade visual
simplesmente mudando o que colocam no
prato. Não é mágica, é bioquímica.
E agora você tem o Eco ou SIM intou pon.
O caminho para a recuperação visual
começa com uma decisão e você já deu o
primeiro passo ao assistir a este vídeo
até o final. Isso me mostra que você é
diferente, que não se conforma, que
valoriza seu IND. EPNDNCI
aponto. E porque você ficou até o final
e demonstra um compromisso real com sua
saúde, quero te dar um presente. Não é
algo que vendo, é um presente meu para
você. Preparei um guia de alimento
mestres para a visão, um PDF compacto,
onde ressumo a lista exata de compras,
as marcas que recomendo evitar e mais
três receitas do ritual da visão para
que você não enjoe de comer sempre a
mesma coisa. É uma informação de muito
valor que estou feliz em te presentear
hoje para acelerar seus ARS ou TAD ou
CS.p
a receber este presente agora mesmo. O
processo é muito simples. Primeiro
escreva a palavra visão, assim mesmo em
maiúsculas aqui embaixo nos comentários.
Quero encher a caixa de comentários com
essa palavra como um decreto de que
vamos recuperar nossa saúde. Segundo,
uma vez que você tenha comentado,
procure meu comentário fixado, aquele
que aparece acima de todos. Lá você
encontrará um link direto para minha
comunidade privada ou para meu
assistente digital, que enviará o guia
para o seu telefone imediatamente e sem
custo. Faça isso agora, comente visão. E
me conte qual dos três alimentos brancos
vai ser mais difícil para você deixar. O
pão, o açúcar ou os óleos? Vou ler seu
comentário e tentarei responder
pessoalmente. Você pode me encontrar em
todas as redes sociais como @drsidarte
para dicas diárias e rápidas. Lembre-se,
sua visão é um presente. Cuide dela,
nutra e proteja. Eu sou o Dr. Saí de
Canharte. E sem mais, nos vemos no
próximo vídeo.
